لماذا يفشل الريجيم؟
 |
لماذا يفشل الريجيم؟
هو
سقوطك في أحد الأخطاء أو أكثر سأذكرها لك:
أولا: بدأ ريجيم بدون وضع خطة، يبدأ
الشخص بدون عدة ولا عتاد شاقا طريقه إلى المجهول. ويألف ريجيم على هواه يأكل ما لا
يؤكل ويترك ما يؤكل.
ثانيا: لا يفرق بين توقعاته (أحلامه) والواقع.
يريد الوصول لمستوى صعب في وقت خيالي وغير واقعي (كإنقاص وزن كبير من الدهون في
زمن جد قصير)
ثالثا:
العشوائية والتشتت ، يأخذ على أكثر من مصدر ويسمع لجميع المدرب ، ويألف ريجيم من
نوعه الخاصة و حسب رغباته 👎 (قراءة الدراسات ومعرفة الإختلافات
جيد لكن لا تدعه يشتتك ).
رابعا:
عدم الصبر للتقيد بالهدف و عدم وجود الخطة "ب" للتصحيح وتدارك الوضع .
خامسا:
عدم البحث و التثقف والقراءة ، أساس النجاح هو التعلم ثم التطبيق ، يريد كل شيء
جاهز على طبق، ثقف نفسك اقرأ وتعلم.
سادسا:
يقارن نفسه بالآخرين! وهذا أكبر خطأ، لا تقارن نفسك إلا بشخص واحد وهو أنت ، ممكن
تكون استجابة جسمك سريعة أو تكون بطيئة لا تقارن نفسك حتى بشريكك في التمرين .
سابعا:
البحث عن الخلطة السحرية، أريد كذا لتكبير العضلة بسرعة أريد مكمل لإظهار عضلات
البطن. حتى الهرمونات إذا لم توفر لها الأسباب (الغذاء. الراحة والنوم . الجينات
والوقت) لن تنفعك كما يظن الكثير.
ثامنا:
يتأثر بالمحبطين. يجب أن تتمشى مع الناس التي تحفزك. إذا لم تجد من يحفزك استمع
إلى شيء أو شاهد ما يحفزك. لا تترك اي شيء يطيح من عزيمتك.
تاسعا:
يجب أن يكون جسمك من أولوياتك مثل (العمل. .العائلة. .الأكل)، نظم حياتك واعرف
أولوياتك .
عاشر:
المداومة وعدم الانقطاع.
0 تعليقات